Доброго всем времени суток, друзья!

Недавно я записался на тренинг "Самодисциплина", который проводит Андрей Первый, с помощью вэбинаров.  Сегодня состоялось первое занятие. Присутствовало правда около 40-50 человек, но это и понятно, ведь не много найдется желающих заниматься  "самоистязанием" 

Расскажу вкратце о тренинге и заданиях. Сегодня поговорили о важности самодисциплины, о тех преимуществах, которые дает ответственное отношение к распорядку дня, к своим поступкам, действиям.

Порадовали интересные и оригинальные задания. Первое состояло в том, чтобы взять большую коробку и сбрасывать в нее все ненужные вещи, которые вам мешают сконцентрироваться и работать. Надо очистить рабочее пространство и не забыть заглянуть в холодильник и произвести чистку там! Следующее задание - на неделю бросить свои пагубные привычки: алкоголь и сигареты. Мне повезло - с этими пагубными пристрастиями я уже завязал в свое время. Кстати, курить бросил после прочтения книги Аллена Карра "Легкий способ бросить курить", хотя и курил 16 лет.

Следующее ответственное задание - это распорядок дня. Нужно подробно расписать все свои действия на день, по принципу: в 7 утра - подъем, потом душ, завтрак; затем выполняем свои дела, обед, потом опять дела, потом ужин и тренинг. Примерно так. НО... самое главное, что за каждое не соблюдение графика назначать себе штраф (каждый придумывает размер штрафа, соизмеримый со своим доходом, ну например, при з/п в 10000 сделать штраф в 100 рублей). Все эти штрафы складываются в отдельном месте и по окончании 7 дней, вся сумма отдается близким, друзьям или просто соседям. Как вариант, можно отдать на благотворительность. Тем самым будет прививаться повышенное чувство ответственности. А может кому то и не захочется отдавать свои кровные денежки. Короче, стимул выбирает каждый сам.

Следующий пункт - обязательно по утрам делать зарядку! Для самых продвинутых можно даже после совершить пробежку. После этого душ и завтрак. Я правда занимаюсь зарядкой в вечернее время, т.к. я "сова". Но на период тренинга буду выполнять это задание с утра.

Затем необходимо заняться чтением новостей на интересующую вас тему, тем, что связано с вашей работой или любимым делом. Уделите этому полчаса. Очень интересное задание - мне оно особенно понравилось.

Ну вот, по заданиям кажется и пробежались. Теперь поделюсь с вами небольшим секретом. Я расскажу о трех навыках, которые позволят на 100 % достигать своих целей!

• Работа до результата! Нужно делать определенные вещи не только тогда, когда в начале пути ты воодушевлен, но и на протяжении всего цикла, пока не достигнешь желаемого. Например, решил ты заняться качанием пресса. И надо заниматься до тех пор, как ты не выполнишь до конца те действия, которые и приведут тебя к конечному результату - красивому, накачанному прессу!
• Терпение! Это важный навык. Необходимо развить в себе умение терпеть дискомфорт при выполнении каких либо действий, при попадании в неловкую ситуацию или когда это противоречит твоим взглядам и убеждениям. Не даром существует такая поговорка: "Терпение и труд - все перетрут".
• Ответственность! Без нее никуда. Нужно быть ответственным не только перед окружающими, но и даже перед самим собой. Надо заставить жить по принципу: "Сказал - Сделал". Например, поставил для себя задачу сделать что либо к определенному дню и часу, значит не смотря ни на что нужно это сделать!

Ну вот общих чертах о первом дне занимательного тренинга "Самодисциплина". Прямо сейчас займусь написанием расписания на завтра и буду выполнять остальные задания. Обо всех своих действиях и результатах этого эксперимента я обязательно с вами поделюсь. До встречи и всем удачи!

Пока нет похожих статей.